Trẻ, khỏe hơn với tập Yoga

Từ khoảng 30 năm trước, Yoga đã du nhập vào TP. Mỹ Tho, tỉnh Tiền Giang và phát triển mạnh trong khoảng 15 năm trở lại đây. Hiện nay, tập Yoga là phong trào rèn luyện sức khỏe không chỉ của giới trung niên và người cao tuổi, mà còn là lựa chọn của nhiều bạn trẻ. Tuy nhiên, để phong trào luyện tập Yoga trở nên bền vững và quy cũ hơn cần có sự quản lý, phát huy.

Hơn 250 vận động viên tham gia đồng diễn Yoga nhân ngày Quốc tế Yoga 21-6.

30 NĂM YOGA TRÊN ĐẤT TIỀN GIANG

Tại Tiền Giang, Yoga du nhập vào TP. Mỹ Tho từ năm 1992. Người đưa môn Yoga du nhập vào Tiền Giang là Dada Udvelananda, một tu sĩ người Thụy Sĩ. Vị tu sĩ này từng sống ở Ấn Độ 15 năm và luyện tập theo trường phái Ananda Marga Yoga (con đường chân phúc) từ vị tổ sư của trường phái này. Theo Dada, trước khi lâm chung, vị tổ sư của Ananda Marga Yoga dặn ông đến Việt Nam để truyền bá Yoga. TP. Mỹ Tho là một trong những nơi Dada đến và lưu lại dạy trên 3 năm.

Huấn luyện viên Nguyễn Ngọc Ẩn hiện là Trưởng bộ môn Ananda Marga Yoga của TP. Mỹ Tho, là một trong những học trò đầu tiên của Dada tại Tiền Giang. Theo ông Ẩn, ban đầu ông tìm đến Yoga là do mắc nhiều bệnh mãn tính nặng nhưng điều trị bằng Tây y không khỏi. Sau thời gian học từ tu sĩ Dada, bệnh của ông thuyên giảm và khỏi dần mà không cần dùng thuốc. Từ đó, ông Ẩn theo học nâng cao hơn và truyền dạy cho nhiều người khác.

Vào thời điểm từ năm 1992 - 1995, phong trào luyện tập Yoga ở TP. Mỹ Tho khá sôi động. Lúc đó có 2 điểm dạy là Hội trường Đỏ (nay khu vực này đã xây dựng Trung tâm Phát triển du lịch tỉnh Tiền Giang) và Trung tâm Văn hóa - Thể thao tỉnh, mỗi tuần dạy luyện tập Yoga 1 lần với khoảng 100 người đến từ các nơi trong tỉnh. Khi Dada rời Tiền Giang thì phong trào luyện tập Yoga lắng xuống và chỉ hoạt động trở lại khoảng 15 năm nay.

Hiện tại, ở Trung tâm Văn hóa - Thể thao và Du lịch TP. Mỹ Tho duy trì 6 lớp học Yoga mỗi buổi sáng, chiều, với hơn 100 học viên luyện tập thường xuyên, do các huấn luyện viên Nguyễn Ngọc Ẩn, Trần Thị Phương dạy. Địa bàn TP. Mỹ Tho có nhiều Câu lạc bộ (CLB) Yoga nhất Tiền Giang, ngoài các lớp ở Trung tâm Văn hóa - Thể thao và Du lịch TP. Mỹ Tho, còn có hàng chục CLB Yoga tại các phường, xã trên địa bàn TP. Mỹ Tho hoạt động đều đặn hằng ngày.

Tại các huyện, thị xã trong tỉnh Tiền Giang phong trào luyện tập cũng đang nở rộ, mỗi nơi duy trì ít nhất 1 CLB Yoga luyện tập thường xuyên. Ngoài trường phái Ananda Yoga, hiện nay trên địa bàn tỉnh còn nhiều trường phái khác. Theo huấn luyện viên Trần Thị Phương, trước đây toàn bộ người tìm đến Yoga là do mắc bệnh mãn tính nhưng hiện nay phần nhiều học viên luyện tập Yoga thường xuyên vì mong muốn duy trì sức khỏe và sắc đẹp.

Ngày càng có nhiều người tham gia tập Yoga.

Theo đánh giá của Liên đoàn Yoga Việt Nam, Tiền Giang là địa phương Yoga có mặt sớm trong cả nước và hiện là nơi phong trào phát triển mạnh mẽ. Liên đoàn Yoga Việt Nam đang phối hợp với tỉnh xúc tiến thành lập Liên đoàn Yoga tại Tiền Giang. Thông qua Liên đoàn Yoga giúp phong trào luyện tập trở nên bền vững hơn.

“BỎ ỐNG” SỨC KHỎE

Yoga được thế giới công nhận là môn khoa học trị liệu cổ, được thử nghiệm và tinh lọc qua hàng ngàn năm, gồm chuỗi các bài tập, giúp con người chế ngự bệnh tật và đẩy lùi stress. Không những thế, Yoga còn giúp người tập trẻ và đẹp hơn.

Huấn luyện viên Trần Thị Phương, một chuyên gia của Yoga thẩm mỹ và là người góp nhiều công sức phát triển bộ môn Yoga tại Tiền Giang cho rằng: Yoga không thể mang đến cho người tập kết quả tức thì, mà phải trải qua một quá trình, đòi hỏi người tập phải kiên trì. Tác dụng cơ bản của Yoga là mang đến sự khỏe mạnh từ bên trong và chính những điều đó mang lại cho người tập sắc diện tươi trẻ, rạng rỡ.

Theo huấn luyện viên Trần Thị Phương, rối loạn tiền đình, thiếu máu não, thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa cột sống thắt lưng là những bệnh lý thường gặp ở người trung niên và lớn tuổi. Đối với các bệnh này, Yoga giúp cải thiện sức khỏe rất tốt. Yoga còn có tác dụng cải tạo vóc dáng hiệu quả. Khi luyện tập thường xuyên, yoga sẽ mang đến cho người tập thân hình cân đối, gọn gàng, cơ bắp săn chắc và làm chậm quá trình lão hóa.

Tập Yoga là một cách “bỏ ống” sức khỏe. Bài tập Yoga theo trường phái nào thì cũng gồm mấy bước: Tập hít thở đúng cách, thiền, tập các bài tập (asana), xoa bóp và thư giãn. Ở trường phái Tantra Yoga thì nghiêng về thiền định nhiều hơn, còn ở trường phái Hatha Yoga thì nghiêng về động tác nhiều hơn. Những động tác Yoga sẽ đi từ đơn giản đến khó.

THỦY HÀ