Tiền Giang: Phụ nữ luyện tập thể dục thể thao để khỏe - đẹp

Ngày nay, phụ nữ hiện đại luôn mong muốn có thể hoàn thành xuất sắc vai trò một người vợ đảm đang chăm sóc gia đình và phát triển sự nghiệp, độc lập tài chính. Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn đôi khi khiến phái đẹp bỏ quên thời gian chăm sóc bản thân. Do đó, việc cân bằng cuộc sống và nâng cao sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của phụ nữ là việc không bao giờ thừa. Trong đó, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên là cách làm khả quan được nhiều nhà khoa học cho rằng có thể thay đổi cuộc sống theo cách tích cực nhất.

Khi cuộc sống không còn chật vật lo cái ăn, cái mặc thì nhu cầu chăm sóc sức khỏe, làm đẹp hình thể luôn được mọi người, nhất là phụ nữ quan tâm. Trong số những môn thể dục thể thao được đông đảo chị em phụ nữ ưu tiên, chọn lựa để luyện tập hằng ngày như yoga, aerobic, nhịp điệu, dân vũ, nhảy dance… Đây là những môn thể dục thể thao vừa tăng cường thể lực, vừa cải thiện vóc dáng, nhất là với phụ nữ sẽ có một cơ thể khỏe đẹp.

Phụ nữ tham gia tập luyện môn Line dance tại Công viên Tết Mậu Thân, TP. Mỹ Tho.

Thực tế, tầm khoảng 17 giờ 30 phút các ngày thứ hai, tư, sáu hằng tuần, khi trời đã tắt nắng cũng là lúc các nhóm cô, chị em phụ nữ tập thể dục nhịp điệu tại Công viên Tết Mậu Thân (TP. Mỹ Tho) lại nhộn nhịp khởi động để chuẩn bị tập luyện. Các cô, chị cho biết, đã trở thành thói quen, nhiều năm qua, trừ những ngày nghỉ lễ tết và những ngày mưa, thì đều đặn các cô, chị đều đến công viên này để tập luyện thể dục nhịp điệu khoảng 1,5 giờ đồng hồ để rèn luyện sức khỏe.

Huấn luyện viên Ngô Nguyễn Diễm Hạnh cho biết: “Trước đây nhóm tập trong phòng tại Trung tâm Thể thao TP. Mỹ Tho. Từ khi Công viên Tết Mậu Thân được chỉnh trang sạch đẹp, các cô, chị lại đến công viên tập luyện, với không gian rộng rãi, thoáng mát, không khí trong lành.

Tôi hướng dẫn 2 nhóm Aerobic và Line dance, mỗi nhóm từ 30 - 50 cô, chị đủ lứa tuổi, nhỏ nhất là 35 tuổi, lớn nhất gần 70 tuổi. Không chỉ kiên trì tập luyện, các cô, chị còn thực hiện chế độ ăn uống phù hợp nên hầu hết thân hình của cô, chị tham gia tập luyện đều thon gọn, săn chắc. Tập luyện thể dục thẩm mỹ không chỉ giúp chị em tự tin lấy lại vóc dáng, mà còn có tinh thần thoải mái, cuộc sống vui vẻ”.

Tham gia tập luyện Line dance hơn 1 năm, chị Hồ Thị Lan Anh (phường 9, TP. Mỹ Tho) cho biết: “So với các môn thể dục khác, tập Line dance ít tốn kém về chi phí và thời gian. Thời gian tập từ 60 - 120 phút/ngày, tuần từ 3 - 5 buổi và được sự hướng dẫn của huấn luyện viên sẽ mang lại nhiều thay đổi tích cực cho người tập.

Qua thời gian tham gia tập luyện Line dance, bản thân tôi cảm thấy sức khỏe được cải thiện rất nhiều, giúp giảm stress, tinh thần thoải mái, minh mẫn hơn. Để đạt hiệu quả khi tập Line dance, người tập ngoài việc thực hiện đúng các bài tập theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên thì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp, hạn chế chất kích thích là rất quan trọng”.  

Còn cô Đoàn Thị Trúc Hà (64 tuổi, ở TP. Mỹ Tho), một cán bộ hưu trí từng công tác trong ngành Y tế, cho rằng: Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh, săn chắc, thon gọn hơn, khớp xương cũng dẻo dai, đi đứng linh hoạt hơn so với những người ít vận động, không thường xuyên tập luyện thể dục thể thao.

Đặc biệt đối với các bạn nữ làm văn phòng, việc ngồi lì một tư thế tại một chỗ rất dễ dẫn đến các triệu chứng cứng hoặc đau khớp, vẹo cột sống… Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng giới trẻ lười tập luyện thể dục thể thao khi vào độ tuổi trung niên sẽ có nguy cơ đối mặt với các bệnh liên quan đến xương khớp.

Tập luyện thể thao ngoài cải thiện vóc dáng, làn da hồng hào, mịn màng, còn giúp tăng cường hệ miễn dịch. Các nhà khoa học khuyên rằng nên phối hợp tập thể thao đều đặn cùng chế độ ăn dinh dưỡng đầy đủ chất để có thể duy trì sức đề kháng, cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt, tập luyện thể dục thể thao còn giúp cho phụ nữ luôn giữ được nét thanh xuân, chỉ cần mọi người tập luyện thường xuyên, kiên trì sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, một thân hình đẹp, cân đối, thể lực dẻo dai.

LÊ PHƯƠNG