Tạo dựng sức khỏe và tinh thần lành mạnh trong mùa dịch

 

Do đó, việc xây dựng và giữ vững trạng thái tâm lý ổn định chính là một trong những việc làm cần thiết trong bối cảnh dịch bệnh Covid-19 diễn biến phức tạp như hiện nay. 

 

 

Những ngày qua, tỉnh Tiền Giang đang tập trung quyết liệt các biện pháp giãn cách xã hội theo Chỉ thị 16 của Thủ tướng Chính phủ, trong đó có yêu cầu quan trọng là mọi người nên ở trong nhà, hạn chế ra đường khi không thật sự cần thiết.

 

Chị Trần Kim Phượng, ở phường 5, TP Mỹ Tho cho biết: “Tôi và các thành viên trong gia đình đều chấp hành nghiêm các quy định về giãn cách. Tuy nhiên, do lo sợ về dịch Covid-19 nên sau khi nghe biết tin tức về dịch bệnh là tôi thường suy nghĩ nhiều dẫn đến cơ thể mệt mỏi, khó ngủ, ngủ chập chờn... Cùng với đó là do tù túng khi phải ở trong nhà nên thường sinh cáu gắt, nổi giận vô cớ. Dù tôi đã cố gắng điều chỉnh nhưng vấn đề này vẫn thường xuyên lặp lại làm cho cuộc sống gia đình trong mùa dịch càng căng thẳng".

 

Khi thực hiện giãn cách xã hội, mọi người cần giữ gìn sức khỏe và luôn có tinh thần lạc quan, xây dựng cuộc sống tích cực để vượt qua dịch bệnh.

 

Còn chị Nguyễn Trúc Lan, ở xã Mỹ Phong, TP. Mỹ Tho cho biết, những ngày giãn cách xã hội, các thành viên trong gia đình chị không có việc gì khác ngoài xem ti vi, lướt điện thoại, rồi nấu nướng... Dịch bệnh kéo dài, các thành viên trong gia đình hầu như bị thất nghiệp, trong khi các khoản vay lại luôn đến kỳ trả lãi, khiến gia đình chị rất lo lắng.

 

Theo các chuyên gia tâm lý, tình hình dịch bệnh kéo dài không chỉ có những tác động về kinh tế mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần của mọi người, không ít người đã rơi vào trạng thái trầm cảm, lo âu, rối loạn dạng cơ thể, rối loạn giấc ngủ...hoặc các vấn đề tâm lý khác như cô đơn, lo lắng, suy tư…

 

Bên cạnh đó, nếu không kiểm soát hành vi và hành động của bản thân thì cũng gây ra nhiều hệ lụy, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe như: Nghiện điện thoại, nghiện rượu, bia… Tuy nhiên, vấn đề ảnh hưởng ra sao, mức độ ảnh hưởng như thế nào còn phụ thuộc rất nhiều vào hoàn cảnh sống, chi tiêu, thu nhập, các vấn đề sức khỏe, tinh thần của từng người.

 

 

Có thể thấy, dịch bệnh xảy ra là điều không ai mong muốn, do đó vấn đề đặt ra hiện nay là bảo vệ sức khỏe, tính mạng con người được đặt lên hàng đầu. Chính vì vậy, việc thực hiện nghiêm túc các biện pháp phòng, chống dịch bệnh Covid -19 luôn là điều rất cần thiết để cùng chung tay đẩy lùi dịch bệnh. 

 

Theo các chuyên gia tâm lý, những vấn đề lo âu về tâm lý, nảy sinh những suy nghĩ tiêu cực trong thời gian giãn cách xã hội là điều không hiếm. Vì vậy, việc tìm ra giải pháp để thoát khỏi những lo âu, phiền muộn, xây dựng cuộc sống tích cực, thiết kế lại sinh hoạt, thời gian biểu trong ngày một cách hữu hiệu được xem là một trong những liệu pháp tâm lý quan trọng. 

 

Chị Nguyễn Thanh Ngọc, ngụ xã Bình Đức, huyện Châu Thành, tỉnh Tiền Giang cho rằng, từ khi thực hiện giãn cách xã hội đến nay, chị thường xuyên ở nhà xử lý công việc, chăm sóc gia đình. Chị  Ngọc tâm sự: “Dù ở bất kỳ tình huống nào, bản thân cũng phải biết xoay chuyển để thích nghi, không rơi vào trạng thái bế tắc. Điều mà tôi thích nhất trong thời gian ở nhà là vợ chồng tôi đã có tiếng nói chung trong việc chăm sóc, dạy dỗ con cái. Nếu như trước đây, tôi hay cáu gắt, nổi giận với con, với chồng, thì giờ đây mỗi ngày chúng tôi đều lập ra thời gian biểu hợp lý, để cuộc sống gia đình không nhàm chán. Chẳng hạn như tôi nấu nướng, chồng tôi làm vườn, vui chơi cùng các con. Mỗi ngày, vợ chồng tôi còn dành ra 3 tiếng đồng hồ để dạy con học bài, ôn lại bài cũ...".

 

Còn với anh Nguyễn Minh Tấn, viên chức công tác tại một cơ quan ở TP. Mỹ Tho, tỉnh Tiền Giang, do giãn cách xã hội nên anh phải làm việc online tại nhà. Ngoài thời gian xử lý công việc, anh Tấn còn tham gia câu lạc bộ sách online để trau dồi thêm kiến thức. Bên cạnh đó, thời gian rãnh, anh còn phụ vợ nấu ăn, làm việc nhà...

 

Có thể thấy, nếu tận dụng tốt thời gian giãn cách xã hội thì mọi người vẫn có thể tìm được niềm vui. Chính thời gian này, các thành viên trong gia đình sẽ có thời gian gần gũi, hiểu nhau và biết yêu thương hơn, chia sẻ công việc với nhau nhiều hơn, như vậy cuộc sống gia đình sẽ càng thêm hạnh phúc... để cùng nhau vượt qua thời điểm khó khăn của dịch bệnh.